【離乳食】生後9か月から1年間 毎日食べてるオートミールレシピ2選

オートミールは離乳食にピッタリ、簡単に栄養満点子育て
「毎朝の離乳食作りがめんどう」
「簡単に準備できて、買い置きもできるメニューないかな?」
「オートミールが気になる」

毎日の離乳食作り、めちゃくちゃ大変ですよね。

わが家では毎日の朝ごはんをオートミールにすると、一気に食事の準備がラクになりました!!

ここでは、

  • オートミールの便利さ&栄養価の高さ
  • 30秒でできるミルク粥の作り方
  • 3分でできるおやきの作り方

について書いていきますね。

オートミールで時間をかけずに栄養満点のご飯を作って、ゆとりのある朝をゲットしましょう♪

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オートミールは栄養価がとても高い

日清プレミアムピュアオートミールの中身

オートミールは、オーツ麦(えん麦)を蒸して潰して、フレーク状にしたものです。

あまり日本人には馴染みがないですよね。

ビタミンB1鉄分食物繊維がとても豊富に含まれています。

日清プレミアムピュアオートミールの栄養成分表示
栄養成分表示

シリアルコーナーに置いていることが多く、牛乳やヨーグルトにかけて食べるのがメジャーです。

味は「カラダにいいもの食べてる〜!」って感じの味でした。美味しくはない。

いつから赤ちゃんに食べさせていいの?

生後9か月の時の離乳食

食物繊維が多く消化に時間がかかるので、離乳食の中期以降からがいいです。

中期から使う場合はすり鉢で粉状につぶしてから食べさせてあげましょう。

わが家は9か月の時に食べはじめました。

オーツ麦(えん麦)は小麦ではないので比較的アレルギーは出にくいとされていますが、はじめて食べるときは他の食材と同様にスプーン1杯からはじめてくださいね。

味がついてるものや加糖のものもあるので、離乳食ではプレーンを選びましょう

離乳食で食べさせないとダメなの?

「子どもに食べさせたことがない、栄養があるなら食べさせるべき?」

オートミールが流行り出し、このように思う親御さんも多いかと思います。

答えはNO、わざわざ準備してまで食べさせる必要はないです。普通の離乳食でしっかり栄養は摂れています。

簡単に朝ごはんを準備したい!

そんな人に使ってみてほしいです。

離乳食で食べなくても問題なし!

おすすめは「日食プレミアム ピュアオートミール」

日本食品プレミアムピュアオートミール

わが家では日食プレミアム ピュアオートミールを食べさせています。

・原材料はオーツ麦のみ
・食品添加物なし
・プレーンで無糖
・スーパーやコンビニで1番手に入れやすい
乳児用規格適用食品で赤ちゃんも安心

赤ちゃんに安心・安全&店頭で手に入れやすいものを選びました。

乳児用規格適用食品とは、放射性物質の量が乳児用として認められるレベルの食べもののこと。
詳しくは、厚生労働省「食品中の放射性物質の新基準値及び検査について」まで。

オートミールを毎日食べさせている理由

お湯だけで簡単に準備ができる

オートミールにお湯をかけたらすぐに離乳食として食べさせられる

お湯やミルクをかけたらすぐに食べられるのが魅力です。

なんならそのままヨーグルトにかけてもイケる。神食材

赤ちゃんの便秘解消に効く

補助便座を使う子ども

娘はもともと便秘ではなかったですが、食べはじめてからは1日1回必ず排便があります。

親もせっかくなのでコーンフレークに混ぜて食べていますが、毎日快便です。食物繊維パワーすごい。

2歳半を過ぎ、コーンフレークに浮気して食べなくなるとやや便秘気味になりました。やっぱり便秘解消に効果があるみたいです。
3歳前に食べてる朝ごはんのオートミール

3歳前現在のオートミール朝食

赤ちゃんのお腹と相談しながら食べさせてくださいね。

保存食・災害用備蓄に向いている

賞味期限が1年くらいあるので、買い置きができます!

いつもはパンを食べている人でも、予備として置いておくと助けられますよ。

賞味期限が長いので災害時の非常食にもおすすめ。

オートミールを使ったメニューの作り方

離乳食後期から:ミルク粥

・オートミール
・お湯
・粉ミルクor牛乳

①オートミールを器に出します。

オートミールを器に出す

オートミールは膨らむので、器の半分くらい入れます。

②粉ミルクをかけます。(20~40cc分くらい)

オートミールに粉ミルクをかける

もちろん牛乳でもOKです。

牛乳だけで作るとサラサラに仕上がります。お湯:牛乳を1:1で作ると、トロミが出て食べごろの温度にもなっておすすめです。

③お湯をかけます。

オートミールにお湯をかける

④混ぜてふやけたらできあがり!

混ぜてできあがり

お湯さえあれば30秒かかりません。

わたしはおいしいとは思わなかったのですが、娘は1年間飽きることなく毎朝食べています。

ミルクの慣れ親しんだ味と、ほど良いとろみが赤ちゃんには合うのかもしれません。

わが家の朝食(オートミール、ヨーグルト、バナナ)

ミルク粥に、バナナとヨーグルトがわが家の朝食です。カラダに良さそうだ。

電子レンジでも作れますが、器が激熱になるので注意してください!

離乳食完了期から:手づかみおやき

・オートミール
・ごはん
・卵

①器にごはんと卵を入れます。

卵かけご飯を作る

よくかき混ぜてください。

②オートミールを加えます。

オートミールを混ぜる

量はお好みでどうぞ♪

写真はティースプーン山盛り4杯です。

③フライパンに油を引いて両面を焼きます。

両面を焼く

持ちやすい大きさに切ってできあがり!フライ返しで切ると洗い物が増えませんよ。

切って完成

オートミールがつなぎになり、崩れず焼けます。

ホットケーキ1枚分くらいの大きさなので、余ったら冷凍OK、そのまま食べると素朴な味です。

スープにつけたり、大人がソースをつけて食べてもおいしいです♪

おやきは冷凍できるので便利です。

最後に|オートミールのおかげで朝食の悩みなし

離乳食は大変

そろそろ子どもは2歳になりますが、飽きもせず本当に毎朝よく食べています。

追記:2歳をすぎるとさすがに飽きたようで、冷凍のフルーツを混ぜるようにしてます。

朝は時間がありません!ぜひオートミール使ってみてください、手放せなくなりますよ☆

子どもに合う合わないもあると思うので、「食べたらラッキー♪食べなかったら大人の健康食だ」くらいの気持ちでぜひ。

↓お湯で混ぜるだけで食べられる、お野菜パウダーも超おすすめ!

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