毎日の離乳食作り、めちゃくちゃ大変じゃないですか？
1食1食はそこまで大変じゃないんですが、1日3食になるころには離乳食に追われる日々…。
わが家では朝食のメニューを毎日オートミールにしたところ、一気に食事の準備がラクになりました！！
ここではその朝食の主役（主食）「オートミール」の便利さと栄養の高さ、30秒で用意できるミルク粥の作り方と３分でできるおやきについて書いていきますね。
朝は時間がないです！オートミールで時間をかけずに栄養満点のご飯を作って、ゆとりのある朝の時間をゲットしましょう♪
オートミールは栄養価がとても高い
オーツ麦（えん麦）を蒸して潰してフレーク状にしたものです。
あまり日本人には馴染みがないですよね。
私はずっと「オールミート（すべて肉）」だと思っていました、離乳食を作りはじめてから存在を知りました。
ビタミンB1、鉄分、食物繊維がとても豊富に含まれています。
シリアルコーナーに置いてることが多く、牛乳やヨーグルトにかけて食べるのがメジャーなようです。
お味の方は「カラダにいいもの食べてる〜！」って感じの味でした。
いつから赤ちゃんに食べさせていいの？
食物繊維が多く消化に時間がかかるので、離乳食の中期以降からがいいです。
中期から使う場合はすり鉢で粉状につぶしてから食べさせてあげましょう。
わが家は９か月の時に食べはじめました。
オーツ麦（えん麦）は小麦ではないので比較的アレルギーは出にくいとされていますが、はじめて食べるときは他の食材と同様にスプーン1杯からはじめてくださいね。
味がついてるものや加糖のものもあるので、離乳食ではプレーンを選びましょう。
おすすめは「日食プレミアム ピュアオートミール」
わが家では「日食プレミアム ピュアオートミール」を食べさせています。
・食品添加物なし
・プレーンで無糖
・スーパーやコンビニで1番手に入れやすい
・乳児用規格適用食品で赤ちゃんも安心
オートミールを毎日食べさせている理由
お湯だけで簡単に準備ができる
お湯やミルクをかけたらすぐに食べられるのが魅力です。
なんならそのままヨーグルトなんかにかけてもイケる。神食材。
赤ちゃんの便秘解消に効く
娘はもともと便秘はなかったですが、食べはじめてからは1日1回必ず排便があってます。
親もせっかくなのでコーンフレークに混ぜて食べてますが、毎日快便です。食物繊維パワーすごい。
３歳前現在のオートミール朝食
保存・備蓄に向いている
賞味期限が1年くらいあり、買い置きができるので切らすことがないです。
パン食だと自前のホームベーカリーでもない限り「買い忘れたー！ごはんどうしよう！？」ってことが多々あるんですが、オートミールにはそれがない。
普段パン食の人でも、予備として置いておくと助けられますよ。
いつでもご飯の準備ができるってステキなことです、ありがたや。
オートミールを使ったメニューの作り方
【離乳食後期から】オートミール+牛乳+お湯でミルク粥
①オートミールをいい感じに器に出します。（膨らむので完成形の1/2〜2/3くらい入れます。）
②余った粉ミルクをほどよくかけます。（気分です、２０～４０cc分くらい。）
③お湯をかけます。
④混ぜてふやけたらできあがり！お湯さえあれば30秒かかりません。
お味はお世辞にもおいしいとは思わなかったんですが、娘は１年間飽きることなく毎朝食べてます。
ミルクの慣れ親しんだ味と、ほど良いとろみが赤ちゃんには合うのかもしれません。
これにバナナとヨーグルトがわが家の朝食です、毎朝思うがカラダに良さそうだ。
【離乳食完了期から】オートミール+ごはん+卵で手づかみおやき
①子ども茶わん１杯のごはんと卵１個で卵かけごはんを作ります。
②オートミールをティースプーン山盛り４杯混ぜます。（お好みでどうぞ♪）
③フライパンに油を引いて両面を焼きます。
④持ちやすい大きさに切ってできあがり！フライ返しで切ると洗い物が増えませんよ。
オートミールがつなぎになり、崩れず焼けます。
ホットケーキ１枚分くらいの大きさなので、余ったら冷凍ＯＫ、そのまま食べると素朴な味です。
スープにつけたり、大人がソースをつけて食べてもおいしいです♪
最後に｜これのおかげで朝食の悩みなし
そろそろ子どもは２歳になりますが、飽きもせず本当に毎朝よく食べています。（追記：２歳をすぎるとさすがに飽きたようで、冷凍のフルーツを混ぜるようにしてます)
ただでさえ育児で大変なのに、仕事までしてたら朝は時間がありません！ぜひオートミール使ってみてください、手放せなくなりますよ☆
子どもの口に合う合わないもあると思うので、「食べたらラッキー♪食べなかったら大人の健康食だ」くらいの気持ちでぜひ。
↓お湯で混ぜるだけで食べられるお野菜粉末もおすすめ
コメント